10 куп. БЕЛЫЙ ПОЯС
Знание
стоек:
-чарьот-соги (стойка
смирно);
-джунби-соги (стойка
готовности);
-ап-соги (прямой шаг);
-ап-куби (передняя
стойка).
Перемещение
вперед в ап-соги и ап-куби.
Техника ударов ногами на месте в ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги (прямой
удар коленом);
-момтон-ап-чаги (прямой
удар ногой в живот);
-ольгуль-ап-чаги (прямой
удар ногой в лицо);
-ап-паль-олиги (прямой
мах ногой вперед);
-нерьо-чаги (удар
ногой сверху вниз).
Техника
ударов ногами с перемещением вперед в ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги;
-момтон-ап-чаги ;
-ольгуль-ап-чаги ;
-ап-паль-олиги ;
-нерьо-чаги .
Общая
физическая подготовка.
-сгибание-разгибание рук в
упоре лёжа на ладонях;
-сгибание-разгибание рук в
упоре лёжа на кулаках
-подьём туловища из положения
лёжа на спине, руки за головой;
-упор сидя- упор лёжа;
-приседания, руки на пояс.
Теоретические вопросы.
10 куп. БЕЛЫЙ ПОЯС.
1.Каким
видом спорта вы занимаетесь?
-Мы занимаемся тхэквондо
ВТФ.Корейским боевым искусством и олимпийским
видом спорта.«ТХЕ» обозначает «удар ногой», «КВОН»-
«удар рукой», «ДО»-
«путь постижения»,Путь постижения ударов
ногами и руками».ВТФ (WTF)
Всемирная Федерация Тхеквондо (World Taekwondo Federation).
2.Что означает поклон в тхеквондо?
-поклон
– это приветствия.
3.Для чего выполняется боевой выкрик
(кихап)?
-чтобы
развить силу, концентрацию и уверенность. Кихап
является формой
психологической атаки и
контроля дыхания.
4.Почему
необходима растяжка в тхеквондо?
-растяжка способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию,
позволяет
развить большую силу и скорость выполняемых
техник, а также расширить
диапазон поражаемых участков
тела противника.
5.Какие
заповеди тхеквондо вы знаете?
-быть верным своей стране.
-быть хорошим сыном или дочерью
своим родителям.
-быть хорошим примером для своих
братьев и сестер.
-быть
верным своим друзьям.
-уважать старших.
-верить своим учителям и уважать
их.
-никогда не отказываться от поединка.
-всегда заканчивать начатое.
9
куп. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Знание
стоек
-джучум-соги (стойка всадника).
Техника
защитных блоков и ударов руками на месте в джучум-соги
-ольгуль-макки (верхний
горизонтальный блок);
-ольгуль-баккат-макки (верхний
вертикальный блок наружу);
-ольгуль-баккат-пальмок-макки
(верхний вертикальный блок наружу,
внутренней частью предплечья);
-ольгуль-ан-макки (верхний
вертикальный блок вовнутрь);
-момтон-баккат-макки (средний
вертикальный блок наружу);
-момтон-баккат-пальмок-макки
(средний вертикальный блок наружу,
внутренней частью предплечья);
-момтон -ан-макки (средний
вертикальный блок вовнутрь);
-арэ-макки (нижний
вертикальный блок);
-ольгуль-джумок-джируги (прямой
удар кулаком в лицо);
-момтон-джумок-джируги (прямой
удар кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок-джируги
(прямой удар вертикальным кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок-джируги (прямой
удар вертикальным кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-джируги (прямой
удар обратным кулаком в низ живота).
Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги;
-момтон-ап-чаги ;
-ольгуль-ап-чаги ;
-ап-паль-олиги ;
-нерьо-чаги ;
-миро-чаги (толчок
ногой вперёд);
-муруп-дольо-чаги (круговой
удар коленом);
-пандель-чаги (удар
ногой в живот под углом 45 снизу);
-момтон-дольо-чаги (круговой
удар ногой в живот);
-битуро-чаги (круговой
удар изнутри в живот).
Общая
физическая подготовка.
-сгибание-разгибание рук в
упоре лёжа на ладонях
-сгибание-разгибание рук в
упоре лёжа на кулаках
-подьём туловища из положения
лёжа на спине
-упор сидя- упор лёжа
-приседания, руки на пояс
Теоретические вопросы.
9 куп. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС.
1.
Какие три основных базовых принципа тхеквондо необходимо помнить?
-правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик
2.Какой код чести учеников в тхеквондо вы знаете?
-уважать друг друга.
-быть честным.
-быть терпеливым к окружающим.
-помогать друг другу.
-защищать слабого.
-быть верным самому себе,
своей семье.
-следовать указаниям тренера и
верить ему.
-быть верным своему залу.
3.Чем создается сила удара?
-сила создается весом и скоростью
в сочетании с релаксацией, концентрацией и
уверенностью.
4.Почему необходимо контролировать дыхание?
-чтобы развить духовную силу,
выносливость, терпение и сохранить хорошее
самочувствие.
8
куп. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Перемещение вперед в ап-куби с защитными
блоками и ударами руками
-ольгуль-макки ;
-ольгуль-баккат-макки;
-ольгуль-баккат-пальмок-макки;
-ольгуль-ан-макки;
-момтон-баккат-макки;
-
момтон-баккат-пальмок-макки;
- момтон -ан-макки;
-арэ-макки;
-ольгуль-пандэ-джируги (прямой
удар одноимённым кулаком в лицо);
-момтон-пандэ-джируги (прямой
удар одноимённым кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги
(прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок-пандэ-джируги
(прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги
(прямой удар обратным одноимённым кулаком в низ живота);
-ольгуль-баро-джируги (прямой
удар разноимённым кулаком в лицо);
-момтон- баро -джируги (прямой
удар разноимённым кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок-
баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок- баро
-джируги(прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-баро-джируги
(прямой удар обратным разноимённым
кулаком в низ живота).
Техника ударов ногами с перемещением вперед в
стойках ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги;
-момтон-ап-чаги ;
-ольгуль-ап-чаги ;
-ап-паль-олиги ;
-нерьо-чаги ;
-миро-чаги;
-муруп-дольо-чаги;
-пандель-чаги;
-момтон-дольо-чаги;
-битуро-чаги;
-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой
внутренний вертикальный удар ногой в голову);
-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой
наружный вертикальный удар ногой в голову);
-ольгуль-пандель-чаги (удар
ногой в лицо под углом 45 снизу);
-ольгуль-дольо-чаги (круговой
удар в голову).
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы.
8 куп.
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС.
1.Какие
5 составляющих физического развития тхеквондо вы знаете?
-связь с окружающей природой.
-опробование себя в различных физических условиях.
-выполнение необходимых для себя упражнений.
-потребление приемлемой пищи.
-необходимый отдых.
2.Какие духовные принципы существует в тхеквондо?
-учтивость, честность,
настойчивость, самоконтроль, упорство.
3.Что необходимо помнить, работая в паре?
-уйти с линии атаки либо
опередить противника своей контратакой.
-не подставлять противнику
спину- это не безопасно, такое поведение не
соответствует принципам
тхеквондо.
-не напрягаться, быть
раслабленым физически, но не ослаблять внимание-это может
привести к травме или поражению.
4.За какие действия следует
предупреждение кенго-хана?
-спортсмен должен знать ответ на данный вопрос исходя из правил соревнований по тхеквондо ВТФ.
5.За какие действия следует наказание
гамчжем-хана?
-спортсмен должен знать ответ на данный вопрос исходя из правил соревнований по тхеквондо ВТФ.
7 куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Перемещение
назад в ап-куби с защитными блоками и ударами руками
изученными
на предыдущих уровнях.
Перемещение вперед в ап-соги и ап-куби с ударами ногами изученными на
предыдущих уровнях.
Новая
техника
-ольгуль-баккат-дольо-чаги (круговой
удар пяткой в голову).
ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН.
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы.
7 куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.
1.Почему необходимо отрабатывать
базовую технику и пумсэ?
-для достижения координации,
ловкости и искусности в тхеквондо. Отработка этих
разделов формирует уверенность и концентрацию реакции.
2.Какие
принципы необходимо помнить, выполняя пумсэ?
-обе руки действуют, согласовано
одновременно. Например: одна рука, вращаясь,
идет вперед, в то же время
другая рука вращаясь, идет назад.
-прямая линия: рука должна
двигаться к цели по прямой линии (по кратчайшему пути).
-сила бедер и туловища: каждый
блок или удар должен быть сделан, используя силу
вращения бедер туловища.
3.Что
означает символика тэгук-иль-джан?
-ясность, активность и начало
созидания. В этом пумсэ формируется понимание
тхеквондо и создается база для раскрытия личных способностей
занимающегося.
6 куп. ПУРПУРНЫЙ ПОЯС
Знание стоек
-твид-куби (задняя
стойка);
-кима-соги (боковая
стойка).
Перемещение в кима-соги
-приставной шаг;
-скрестный шаг через
ап-коа-соги (переднее скрещивание);
-скрестный шаг через
твид-коа-соги (заднее скрещивание).
Удары ногами изученные на предыдущих
уровнях с приставным, скрестным шагом
в
кима-соги.
Перемещения вперёд и назад в ап соги , ап куби, твид
куби с комбинированием
блок + удар (рукой или ногой) с использованием
техники предыдущих поясов.
ТЭГУК-И-ДЖАН.
Общая
физическая подготовка.
Теоретические вопросы.
6 куп. ПУРПУРНЫЙ ПОЯС.
1.Что означают цвета Украинского флага?
-синий цвет означает небо, желтый - пшеничное поле, символизируя
стремление
народа Украины к миру и труду.
2.Что означает Корейский флаг?
-он символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Круг в
центре
флага делится на красную часть (янь) и голубую
(инь) горизонтальной буквой
«S».Эти две противоположные части выражают
двойственность природы: огонь и
воду, день и ночь, черное и белое и т.д. Это- баланс сил природы и
гармонии.
Здесь отражено учение о двух природных
сущностях человека- физической и
духовной.
3.Что означает символика тэгук-и-джан?
-радость и веселье. тэгук-и-джан
отражает наряду с хладнокровием и
непоколебимостью также и энергичное
проявление уверенности и силы.
Выполняют спокойно, не торопясь, уравновешено,
но энергично.
5 куп. ГОЛУБОЙ ПОЯС
Тройное комбинирование блок-рука-нога,
нога-блок-рука с использованием техник
предыдущих уровней.
Керомса (спарринговая стойка).
Перемещение в керомса подскок
и отскок вперед и назад.
Перемещение в керомса подскок
и отскок вперед и назад с ударами ногами изученными на предыдущих уровнях.
Новая техника
-твидольо-чаги (круговой
удар в голову задним разворотом).
ТЭГУК-САМ-ДЖАН.
Общая
физическая подготовка.
Теоретические
вопросы.
5 куп.
ГОЛУБОЙ ПОЯС.
1.Когда
была создана федерация тхеквондо втф Днепродзержинска.?
- 1991 год
2.Кто
был первым президентом федерации тхеквондо втф Украины?
-Игорь Леонидович Петренко.
3.Какова структура ФТУ?
-подразделяется на областные и городские федерации.
4.Что означает символика тэгук-сам-джан?
-знак
тэгук-сам-джан – пламя. Он символизирует стремление на плодотворную
стезю и глубоко сокрытый в каждом из нас
огонь.
Пумсэ очень подвижно и
разнообразно.
4
куп. СИНИЙ ПОЯС
Блоки ребром ладони и ладонью.
-ольгуль-сонналь-макки (верхний
блок ребром ладони с поддержкой второй рукой)
-момтон-сонналь-макки (средний
блок ребром ладони с поддержкой второй рукой)
-арэ-сонналь-макки (нижний
блок ребром ладони с поддержкой второй рукой)
-ольгуль-хансонналь-макки (верхний
блок ребром ладони)
-момтон-хансонналь-макки (средний
блок ребром ладони)
-арэ-хансонналь-макки (нижний
блок ребром ладони)
-ольгуль-хансональ-пикьо-макки
-момтон-хансональ-пикьо-макки
-арэ-хансональ-пикьо-макки
-ольгуль-нулло-макки (верхний
накрывающий блок ладонью)
-момтон-нулло-макки (средний
накрывающий блок ладонью)
-арэ-нулло-макки (нижний
накрывающий блок ладонью)
-ольгуль-батансон-макки (верхний
блок ладонью)
-момтон-батансон-макки (средний
блок ладонью)
-арэ-батансон-макки (нижний
блок ладонью).
Удары руками.
-ольгуль-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги
(удар пальцами горизонтальной ладони в лицо одноимённой рукой);
-момтон-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги
(удар пальцами горизонтальной ладони в
живот одноимённой рукой);
-ольгуль-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги
(удар пальцами вертикальной ладони в лицо одноимённой рукой);
-момтон-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги
(удар пальцами вертикальной ладони в
живот одноимённой рукой);
-ольгуль-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги
(удар пальцами перевернутой ладони в лицо одноимённой рукой);
-арэ-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги
(удар пальцами перевернутой ладонив низ
живота одноимённой рукой).
-ольгуль-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги
(удар пальцами горизонтальной ладони в
лицо разноимённой рукой);
-момтон-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги
(удар пальцами горизонтальной ладони в
живот разноимённой рукой);
-ольгуль-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги
(удар пальцами вертикальной ладони в лицо разноимённой рукой);
-момтон-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги
(удар пальцами вертикальной ладони в
живот разноимённой рукой);
-ольгуль-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги
(удар пальцами перевернутой ладони в лицо разноимённой рукой);
-арэ-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги
(удар пальцами перевернутой ладони в
низ живота разноимённой рукой).
-баккат-сонналь-мок-чиги
(удар ребром ладони по шее изнутри с
поддержкой второй рукой);
-ан-сонналь-мок-чиги (удар
ребром ладони по шее во внутрь с поддержкой второй рукой);
- баккат-хансонналь-мок-чиги
(удар ребром ладони по шее изнутри);
-ан-хансонналь-мок-чиги (удар
ребром ладони по шее во внутрь);
-дольо-соннальдун-мок-чиги (круговой
удар внешним ребром ладони по шее);
-баккат-дольо-соннальдун-мок-чиги
(круговой удар наружу внешним ребром ладони по шее);
-джебипум-мок-чиги (блок
и удар «крыло ласточки»);
-дун-джумок-ап-чиги (удар
обратной стороной кулака вперед);
ТЭГУК-СА-ДЖАН.
Общая физическая подготовка.
Теоретические
вопросы.
4 куп. СИНИЙЙ ПОЯС.
1.Когда была созданы WTF? и ETU?
- WTF 28мая1973 года, ETU 21мая 1976года
.
2.Какова структура WTF?
-WTF подчинены континентальные союзы,
в которые входят национальные
федерации.
3.На какой Олимпиаде тхеквондо был
представлен как показательный
вид спорта?
-в Сеуле 1988 году.
4.Какие соревнования проводятся в
рамках WTF и ETU?
-Чемпионаты- Мира, Чемпионаты- Европы, Международные
турниры.
5.Когда МОК принял решение о
включении тхеквондо в программу
Олимпийских игр?
-1994 году.
6.Что означает символ тэгук-са-джан?
-символизирует гром, преобладают мощные и ритмичные движения.
Пумсэ выражает - спокойствие и мужество перед
лицом опасности и требует
при выполнении внутреннего и внешнего равновесия
3 куп. КРАСНЫЙ ПОЯС
Перемещение
вперед и назад в стойках с
-ольгуль-годуро-баккат-макки
(верхний блок наружу с поддержкой второй рукой)
-момтон-годуро-баккат-макки (средний
блок наружу с поддержкой второй рукой)
-ольгуль-годуро-баккат-пальмок-макки
(верхний блок тыльной стороной
предплечья наружу с поддержкой второй рукой)
-момтон-годуро-баккат-пальмок-макки
(средний блок тыльной стороной
предплечья наружу с поддержкой второй рукой)
-арэ-годуро-макки (нижний
блок наружу с поддержкой второй рукой)
-ольгуль-отгоро-макки (верхний
скрестный блок)
-арэ-отгоро-макки (нижний
скрестный блок)
-пандэ-гави-макки (блок-ножницы)
-баро-гави-макки (блок-ножницы)
-ольгуль-баккат-хечьо-макки (раздвигающий
верхний блок наружу)
-ольгуль-баккат-пальмок-хечьо-макки
(раздвигающий блок наружу тыльной
стороной предплечья)
-момтон-баккат-хечьо-макки (раздвигающий
средний блок наружу)
-момтон-баккат-пальмок-хечьо-макки
(раздвигающий блок наружу тыльной
стороной предплечья)
-арэ-хечьо-макки (раздвигающий
нижний блок наружу)
-ольгуль-дольо-палькуп-чиги (круговой
удар локтем в голову)
-момтон-дольо-палькуп-чиги (круговой
удар локтем в туловище)
-ольо-палькуп-чиги (поднимающий
удар локтем)
-нерьо-палькуп-чиги (удар
локтем сверху)
-ольгуль-юп- палькуп-чиги (боковой
удар локтем в голову)
-момтон-юп-палькуп-чиги (боковой
удар локтем в туловище)
-твид-палькуп-чиги (задний
удар локтем)
-ольгуль-пьенджок-дольо-палькуп-чиги
(круговой удар локтем в голову с захватом)
-момтон-пьенджок-дольо-палькуп-чиги
(круговой удар локтем в туловище с захватом)
Перемещение в керомса
оборотный и стартовый шаги вперед и назад.
Перемещение в керомса
оборотный и стартовый шаги вперед и назад с ударами предыдущих уровней.
ХАНБОН-КИРУГИ с использованием контратак руками.
Защита от -
ольгуль-пандэ-джируги; - момтон-пандэ-джируги
ХОСИНСУЛЬ. - Освобождение от «длинных»
захватов с помощью ударов.
ТЭГУК-0-ДЖАН. Общая физическая подготовка.
Теоретические
вопросы.
3 куп.
КРАСНЫЙ ПОЯС.
4.Что означает символика тэгук-о-джан?
-ветер, соответственно природе
ветра приемы спокойны и мощные, пумсэ в целом
очень ритмично и сдержано, кроме позиций, где
демонстрируется внешняя сила
(в двойных и тройных приемах).
2 куп. СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Демонстрация техники
-бом-соги (стойка кошки)
-батансон-годуро-макки (блок
ладонью с поддержкой второй рукой)
-бо-джумок (кулак,
обхваченный ладонью)
-пьенджок-чаги (удар
ногой в захват ладонью)
-дантьо-ток-джируги (поднимающийся
удар кулаком в подбородок «апперкот»)
-висантуль-макки (одновременный
арэ-макки с ольгуль-баккат-макки в обратной ап-куби)
Комбинационная техника по заданию экзаменатора.
Наре-чаги (двойка)
Ударные части ног
-наре-твио-момтон-ап-чаги
; -апчук (передняя
подушечка стопы)
-наре-твио-ольгуль-ап-чаги
;
-твидчук (подошва пятки)
-наре-твио-ап-паль-олиги
;
-твидкумчи (задняя часть пятки)
-наре-твио-нерьо-чаги ;
-бальдунг (подъём стопы)
-наре-твио-миро-чаги;
-бальнал (внешнее ребро стопы)
-наре-твио-пандель-чаги;
-бальнал-дун (внутреннее ребро стопы)
-наре-твио-момтон-дольо-чаги; -бальбадак (подошва)
-наре-твио-битуро-чаги;
-наре-твио-ольгуль-сево-ан-чаги;
-наре-твио-ольгуль-сево-баккат-чаги;
-наре-твио-ольгуль-пандель-чаги;
-наре-твио-ольгуль-дольо-чаги;
-наре-твио-ольгуль-баккат-дольо-чаги;
-наре-твио-момтон-юп-чаги;
-наре-твио-ольгуль-юп-чаги;
-наре-твио-твид-чаги;
-наре-твио-твидольо-чаги.
ХАНБОН-КИРУГИ с использованием контратак руками и ногами.
Защита от -
ольгуль-пандэ-джируги; - момтон-пандэ-джируги
ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от «длинных»
захватов одной рукой, с помощью болевого контроля атакующей руки.
ТЭГУК-ЮК-ДЖАН.
Общая
физическая подготовка.
Теоретические
вопросы.
2 куп. СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС.
1.Что означает тэгук-юк-джан?
-заключается символ воды, плавные
и податливые движения прерываются ударами
ноги. Они свидетельствуют о
спокойной уверенности закаленного человека,
который не меняет своей сути,
как и вода, а спокойно противостоит трудностям
1 куп. ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Демонстрация техники
-кальджеби (удар
«вилкой» между большим и указательным пальцами ладони)
-муруп-кокки (кальджеби
в подхваченную ладонью ногу противника)
-батансон-ток-чиги (удар
ладонью в подбородок)
-хакдари-соги (стойка
на одной ноге)
-кумган-арэ-макки (одновременно
арэ-макки и ольгуль макки)
-кумган-момтон-макки (одновременно
момтон-баккат-макки и ольгуль-макки)
-кумган-ольгуль-макки (одновременно
ольгуль-баккат-макки и ольгуль-макки)
-кун-дольчоги (один
кулак у пояса, второй над ним)
-сантуль-макки (одновременно
ольгуль-баккат-макки и ольгуль-ан-макки )
-осантул-макки (одновременно
двумя руками ольгуль-баккат-макки)
-монге-чиги (удар
двумя локтями в стороны)
Комбинационная техника по заданию
экзаменатора.
Торо-соги (прыжковый оборотный шаг)
-торо-момтон-ап-чаги ;
-торо-ольгуль-ап-чаги ;
-торо-нерьо-чаги ;
-торо-миро-чаги;
-торо-пандель-чаги;
-торо-момтон-дольо-чаги;
-торо-ольгуль-сево-ан-чаги;
-торо-ольгуль-пандель-чаги;
-торо-ольгуль-дольо-чаги.
ХАНБОН-КИРУГИ с использованием контратак рукой, ногой, ногой в прыжке.
Защита от -
ольгуль-пандэ-джируги; - момтон-пандэ-джируги; - момтон-ап-чаги.
ХОСИНСУЛЬ.
Освобождение, от «коротких»
захватов двумя руками и обхватов, с помощью ударов.
ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН.
Общая
физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка. - 100 раз - наре- пандель- чаги («сотка»)
Теоретические
вопросы.
1 куп. ТЕМНО- КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС.
1.Что
означает тэгук-чиль-джан?
-символом является большая
спокойная гора, это - означает устойчивость,
прочность и наивысшую точку
достижения.
1 ДАН. ЧЕРНЫЙ ПОЯС
Техника прыжковых ударов ногами
-твио-момтон-ап-чаги ;
-твио-ольгуль-ап-чаги
;
-твио-ап-паль-олиги ;
-твио-нерьо-чаги ;
-твио-миро-чаги;
-твио-пандель-чаги;
-твио-момтон-дольо-чаги;
-твио-битуро-чаги;
-твио-ольгуль-сево-ан-чаги;
-твио-ольгуль-сево-баккат-чаги;
-твио-ольгуль-пандель-чаги;
-твио-ольгуль-дольо-чаги;
-твио-ольгуль-баккат-дольо-чаги;
-твио-момтон-юп-чаги;
-твио-ольгуль-юп-чаги;
-твио-твид-чаги;
-твио-твидольо-чаги;
-твио-ольгуль-момдольо-сево-баккат-чаги.
Для 1-го ПХУМа
(ДАНа), необходимо знать и уметь достаточно много,
в экзамен входит 4 типа вопросов:
1. Формальные комплексы: Необходимо
знать и уметь серию Тэгук (8 комплексов).
На экзамене необходимо выполнить Тэгук-паль-джан обязательно, и второй комплекс
по требованию и на выбор председателя экзаменационной комиссии.
Основные требования: Чёткость, последовательность, динамичность, концентрация,
кихап, соблюдение скоростных и последовательных движений, соблюдение уровней и
т.д.
2. Хан Бон Кируги (Хосинсуль):
Необходимо знать и уметь минимум по 3 варианта на каждый из 3-х уровней.
Основные требования: Реальное применение базовой техники, т.е. варианты должны
быть из формальных комплексов. Демонстрируется в парах по очереди, на разные
уровни, варианты не должны повторяться ни свои, ни напарника.
3. Пхаль чхаги сан бон дари:
Необходимо знать и уметь выполнять все основные атаки из 3-х ударов.
Выполняется на максимальной скорости. На экзамене, как правило, демонстрируется
5-6 серий.
Основные требования: Не уходить с линии атаки, останавливаться после
демонстрации атаки на минимальном расстоянии от напарника, атаки повторяться не
должны, запрещено делать через стэп.
4. Кируги (Вольный спарринг):
Демонстрируется не в полный контакт.
Основные требования: Спарринг проходит не в полный контакт, без защитной
экипировки, необходимо показать тактическое понимание поединка, передвижения,
реальное применение основных базовых движений, чувство дистанции, чувство времени
нанесения.
зачётного действия и т.д
